■ 신원철 / 강동경희대학교병원 신경과 교수 📌 의학적으로 '불면증'이란 무엇인가? 📌 불면증 증세를 많이 호소하는 부류가 있나?

[NRF 생활과학이야기] 수면 장애 개선 침치료

잠 잘 자야 하는 과학적 이유 #숙면 #잠 #호르몬

하루 평균 숙면 시간을 8시간으로 계산하면 삶의 1/3을 잠으로 보낼 만큼 숙면의 질은 중요하다. 우리가 잠을 잘 자야 하는 이유는 잠을 자지 않으면 일상에 영향을 줄 수 있기 때문이다. ======================================== ※ Full 영상 ▶ https://youtu.be/FQoe45PmBKU ※ YTN사이언스 구독하기 ▶ https://bit.ly/3raTL0t ======================================== #숙면 #숙면의질 #호르몬 #잠 잠을 잘 자야 하는 이유 / YTN 사이언스 [YTN 사이언스 기사원문] https://science.ytn.co.kr/program/view_hotclip.php?mcd=1213&key=202212021551577709 [프로그램 제작 문의] legbiz@ytn.co.kr

잠이 보약이라는 말이 있듯이 잠은 건강에 큰 영양을 미친다. 그러나 과유불급이라 했던가? 잠을 많이 자면 오히려 건강에 악영향을 미친다고 하는데 어떻게 그렇게 되는지 알아본다. #잠 #수면 #인지능력 #건강

적당한 수면이 사회적 유대감 형성에 도움 “운전 중 차선 변경을 하려는 옆 차에게 양보하지 않았다. 무거운 짐을 든 노인을 봤지만 도와주지 않았다. 잠시 펜을 빌리려는 동료에게 짜증이 났다…” 요즘 들어서 마음이 너그럽지 않다고 느껴진다면 수면 부족을 의심해 볼 만하다. 바쁜 현대인들에게 수면 부족은 흔한 일이다. 하지만 잠이 부족하면 이타적 본능과 사회적 유대감을 약화시켜 자칫 이기적인 사회를 만들 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

수면 중 청각 반응 연구 결과 발표 ‘낮말은 새가 듣고, 밤말은 쥐가 듣는다’는 속담이 있다. 말조심에 관련된 교훈을 담고 있지만, 소리의 굴절을 원리로 한 과학적인 속담이기도 하다. 굴절은 파동이 서로 다른 매질의 경계면을 지나면서 진행방향이 바뀌는 현상을 말한다. 즉, 소리는 공기의 온도 차에 따라 속도가 달라지는데, 이때 공기의 속도에 따라 소리가 꺾여 낮에는 위쪽, 밤에는 아래쪽으로 확산된다.

잠 못 드는 현대인을 위한 숙면을 돕는 최신 기술 #숙면 #수면 #잠

사람들은 누구나 푹 자고싶어한다. 하지만 많은 현대인들은 잠을 푹 자지 못하거나 쉽게 잠에 들지 못한다. 꿀잠을 자기 위한 방법들이 뭐가 있을까? 수면 시간과 기상 시간을 고정하는 것부터 시작해보자. ======================================== ※ Full 영상 ▶ https://youtu.be/_9gXdMWRWfA ※ YTN사이언스 구독하기 ▶ https://bit.ly/3raTL0t ======================================== #숙면 #잠 #꿀잠 #수면장애 #불면증 꿀잠을 위한 꿀팁 / YTN 사이언스 [YTN 사이언스 기사원문] https://science.ytn.co.kr/hotclip/view.php?s_mcd=1213&key=202208051622337077 [프로그램 제작 문의] legbiz@ytn.co.kr

잠을 제대로 자지 못한다면 어떤 문제가 생길까? 단순히 낮에 피로감을 느낄 뿐만 아니라 짜증과 불안이 발생하고 나아가 심리, 정신적인 문제가 발생할 수도 있다. 이처럼 제대로 잠을 잘 수 없는 상태가 지속되면 수면장애가 발생하게 된다. ======================================== ※ Full 영상 ▶ https://youtu.be/_9gXdMWRWfA ※ YTN사이언스 구독하기 ▶ https://bit.ly/3raTL0t ======================================== #잠 #수면 #수면부족 #불면증 #수면장애 잠을 잘 자지 못하면 생기는 문제 / YTN 사이언스 [YTN 사이언스 기사원문] https://science.ytn.co.kr/hotclip/view.php?s_mcd=1213&key=202208051615109103 [프로그램 제작 문의] legbiz@ytn.co.kr