운동

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전국 곳곳에 걷기 좋은 길들이 생겨나고 오롯이 걷기를 목표로 길 위에 선 사람들도 늘어나고 있는 요즘! 간단하지만, 경이로운 걷기 속에는 어떤 의미가 담겨 있을까?

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새해가 다가오면 다이어트를 목표로 삼는 사람들이 많다. 호기롭게 헬스장에 등록해도 며칠 만에 게으름을 이기지 못하고 포기하기 일쑤다. 운동 결심이 작심삼일로 끝나는 것이 장내미생물 때문일 수 있다는 연구결과가 나왔다.

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우울증을 유발하는 호르몬의 불균형을 바로잡는 방법으로 운동이 있다. 운동은 성 호르몬, 멜라토닌 등 부족한 호르몬을 보충해 주며, 질병은 회복시키는 마이오카인 호르몬이 분비되기 때문이다. 마이오카인 분비를 돕는 운동법에는 무엇이 있을까? ======================================== ※ Full 영상 ▶ https://youtu.be/FQoe45PmBKU ※ YTN사이언스 구독하기 ▶ https://bit.ly/3raTL0t ======================================== #운동 #근력운동 #우울증 #호르몬 #호르몬변화 부족해진 호르몬을 보충해 주는 근력 운동 / YTN 사이언스 [YTN 사이언스 기사원문] https://science.ytn.co.kr/program/view_hotclip.php?mcd=1213&key=202212021557018317 [프로그램 제작 문의] legbiz@ytn.co.kr

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몸에 좋은 호르몬 보충 근력 운동법 #운동 #근력운동 #호르몬

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우리 아이가 보다 똑똑했으면 하는 부모들의 공통된 바람.그러나 교육에 대한 부모의 과한 욕심이 아이를 병들게 할 수 있다?병을 부르는 과잉학습의 부작용에 대해 알아본다. #병 #스트레스 #수면부족 #운동

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안전한 운동으로 건강한 겨울을 보내는 방법!겨울철 운동할 시 주의해야 할 점에 대해 알아보자. #겨울 #운동 #날씨 #기온

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호주 연구진, 1분 운동의 가치 과학적으로 증명 바쁜 출근길 버스를 놓칠 걱정에 힘껏 달리기, 아이들과 온 힘을 다해 놀기, 심부름 동안 힘차게 걷기… 고작 1~2분이 소요되는 짧고 격렬한 신체활동을 하루에 3~4번만 반복해도 수명을 연장할 수 있다는 연구결과가 나왔다. ‘각 잡고’ 운동하지 않아도 일상생활 중의 소소한 노력만으로도 건강을 챙길 수 있다는 의미다.

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운동을 할 때 크게 아침파, 저녁파 둘로 나뉘는 사람들!다이어트에 특히 효과적인 시간대가 있다? #운동 #다이어트 #건강 #헬스

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겨울철에는 저녁에 운동하는 것이 더 좋다? 추운 날씨에 실외 운동을 할 때 알아둬야 할 점은 무엇인지 알아본다. #겨울 #운동 #건강 #유산소운동

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얼음 위에서 즐기는 아이스핏. 아이스링크에서 하는 운동이기 때문에 외부 환경이나 날씨의 영향을 받지 않는다. 요즘같이 더운 여름날 시원한 얼음 위에서 운동을 하면 운동 효과도 극대화할 수 있고 쾌적하게 운동을 즐길 수 있다고! ======================================== ※ Full 영상 ▶ https://youtu.be/-vp7bNhfhd4 ※ YTN사이언스 구독하기 ▶ https://bit.ly/3raTL0t ======================================== #아이스핏 #아이스링크 #운동 #근력운동 #유산소운동 차가운 얼음 위에서 아이스핏 / YTN 사이언스 [YTN 사이언스 기사원문] https://science.ytn.co.kr/hotclip/view.php?s_mcd=1185&key=202207221620387931 [프로그램 제작 문의] legbiz@ytn.co.kr