[임신의 과학] 무에서 유를 창조하고 있는 당신, 기나긴 임신 과정의 1/3을 지나며

말도 살찐다는 천고마비의 계절, 가을입니다. 그런데 '어? 나도 좀 체중이 는 것 같은데?' 하는 분들 있으시지요. 실제로 지난 3년간 코로나 사태 등을 겪으며 운동량이 줄어들면서 국내 성인 3명 중 1명은 비만으로 집계될 정도로 비만율이 증가 추세라고 합니다.

사람은 에너지만 봐도 에너지는 모습을 바꿔나간다는 것을 알 수 있다.

여러 근육과 관절이 합을 맞춰 움직이는 동작인 스쿼트를 하면 하체, 발목, 무릎, 엉덩이 관절을 다 쓰는 것이 어떻게 보면 조별 과제와 비슷해 보인다.

걷기는 걷는 방법에 따라 미치는 영향도 다른데, 다양한 걷기 방법에 따라 인체에는 어떤 영향을 미칠까?

최근 운동 효과를 시각적으로 보여주고, 목표를 달성하면 포인트를 주는 건강관리 앱을 통해 걷기에 다시 한번 재미를 붙였다고 한다.

전국 곳곳에 걷기 좋은 길들이 생겨나고 오롯이 걷기를 목표로 길 위에 선 사람들도 늘어나고 있는 요즘! 간단하지만, 경이로운 걷기 속에는 어떤 의미가 담겨 있을까?

새해가 다가오면 다이어트를 목표로 삼는 사람들이 많다. 호기롭게 헬스장에 등록해도 며칠 만에 게으름을 이기지 못하고 포기하기 일쑤다. 운동 결심이 작심삼일로 끝나는 것이 장내미생물 때문일 수 있다는 연구결과가 나왔다.

우울증을 유발하는 호르몬의 불균형을 바로잡는 방법으로 운동이 있다. 운동은 성 호르몬, 멜라토닌 등 부족한 호르몬을 보충해 주며, 질병은 회복시키는 마이오카인 호르몬이 분비되기 때문이다. 마이오카인 분비를 돕는 운동법에는 무엇이 있을까? ======================================== ※ Full 영상 ▶ https://youtu.be/FQoe45PmBKU ※ YTN사이언스 구독하기 ▶ https://bit.ly/3raTL0t ======================================== #운동 #근력운동 #우울증 #호르몬 #호르몬변화 부족해진 호르몬을 보충해 주는 근력 운동 / YTN 사이언스 [YTN 사이언스 기사원문] https://science.ytn.co.kr/program/view_hotclip.php?mcd=1213&key=202212021557018317 [프로그램 제작 문의] legbiz@ytn.co.kr

몸에 좋은 호르몬 보충 근력 운동법 #운동 #근력운동 #호르몬