전국 곳곳에 걷기 좋은 길들이 생겨나고 오롯이 걷기를 목표로 길 위에 선 사람들도 늘어나고 있는 요즘! 간단하지만, 경이로운 걷기 속에는 어떤 의미가 담겨 있을까?

새해가 다가오면 다이어트를 목표로 삼는 사람들이 많다. 호기롭게 헬스장에 등록해도 며칠 만에 게으름을 이기지 못하고 포기하기 일쑤다. 운동 결심이 작심삼일로 끝나는 것이 장내미생물 때문일 수 있다는 연구결과가 나왔다.

우울증을 유발하는 호르몬의 불균형을 바로잡는 방법으로 운동이 있다. 운동은 성 호르몬, 멜라토닌 등 부족한 호르몬을 보충해 주며, 질병은 회복시키는 마이오카인 호르몬이 분비되기 때문이다. 마이오카인 분비를 돕는 운동법에는 무엇이 있을까? ======================================== ※ Full 영상 ▶ https://youtu.be/FQoe45PmBKU ※ YTN사이언스 구독하기 ▶ https://bit.ly/3raTL0t ======================================== #운동 #근력운동 #우울증 #호르몬 #호르몬변화 부족해진 호르몬을 보충해 주는 근력 운동 / YTN 사이언스 [YTN 사이언스 기사원문] https://science.ytn.co.kr/program/view_hotclip.php?mcd=1213&key=202212021557018317 [프로그램 제작 문의] legbiz@ytn.co.kr

몸에 좋은 호르몬 보충 근력 운동법 #운동 #근력운동 #호르몬

우리 아이가 보다 똑똑했으면 하는 부모들의 공통된 바람.그러나 교육에 대한 부모의 과한 욕심이 아이를 병들게 할 수 있다?병을 부르는 과잉학습의 부작용에 대해 알아본다. #병 #스트레스 #수면부족 #운동

안전한 운동으로 건강한 겨울을 보내는 방법!겨울철 운동할 시 주의해야 할 점에 대해 알아보자. #겨울 #운동 #날씨 #기온

호주 연구진, 1분 운동의 가치 과학적으로 증명 바쁜 출근길 버스를 놓칠 걱정에 힘껏 달리기, 아이들과 온 힘을 다해 놀기, 심부름 동안 힘차게 걷기… 고작 1~2분이 소요되는 짧고 격렬한 신체활동을 하루에 3~4번만 반복해도 수명을 연장할 수 있다는 연구결과가 나왔다. ‘각 잡고’ 운동하지 않아도 일상생활 중의 소소한 노력만으로도 건강을 챙길 수 있다는 의미다.

운동을 할 때 크게 아침파, 저녁파 둘로 나뉘는 사람들!다이어트에 특히 효과적인 시간대가 있다? #운동 #다이어트 #건강 #헬스

겨울철에는 저녁에 운동하는 것이 더 좋다? 추운 날씨에 실외 운동을 할 때 알아둬야 할 점은 무엇인지 알아본다. #겨울 #운동 #건강 #유산소운동

얼음 위에서 즐기는 아이스핏. 아이스링크에서 하는 운동이기 때문에 외부 환경이나 날씨의 영향을 받지 않는다. 요즘같이 더운 여름날 시원한 얼음 위에서 운동을 하면 운동 효과도 극대화할 수 있고 쾌적하게 운동을 즐길 수 있다고! ======================================== ※ Full 영상 ▶ https://youtu.be/-vp7bNhfhd4 ※ YTN사이언스 구독하기 ▶ https://bit.ly/3raTL0t ======================================== #아이스핏 #아이스링크 #운동 #근력운동 #유산소운동 차가운 얼음 위에서 아이스핏 / YTN 사이언스 [YTN 사이언스 기사원문] https://science.ytn.co.kr/hotclip/view.php?s_mcd=1185&key=202207221620387931 [프로그램 제작 문의] legbiz@ytn.co.kr